Manual de Entrenamiento GAP

¿A quién va dirigido?

Por…claridad gráfica: a principiantes.
Por…ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.
Por…rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.
Por…explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.
Por…versatilidad: a deportistas de todo tipo.
Por…filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.

Contiene:

• Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen.
• Teoría general del estiramiento muscular.
• Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo.
• Explicación anatómica de los grupos musculares.
• Diccionario de los términos técnicos empleados.
• Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno.
• Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles.
• Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento.

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