Pilates. Manual Completo del Método Pilates

En Pilates, Manual Completo del Método Pilates los ejercicios se agrupan por aparatos y, a su vez, para cada uno de ellos, por regiones corporales. También se incluye un apartado sobre la respiración, uno de sus pilares básicos, y se sugiere un patrón respiratorio para cada ejercicio.

La descripción de cada uno de los ejercicios incluye su nivel de dificultad y el grado de resistencia recomendado. Además indicaciones para la buena técnica, también la implicación muscular principal, los objetivos del ejercicio y una lista de puntos importantes.

Este libro digital va dirigido tanto a profesores e instructores que enseñan Pilates como a los alumnos que lo practican. Aborda el método en su totalidad, haciendo hincapié en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentación, descripción y análisis.

La obra nos guía a través de una serie de ejercicios, desde el nivel básico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma práctica: cada capítulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada capítulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la función de ciertos grupos musculares.

Asimismo, para facilitar la práctica, se desarrollan varios ejemplos de rutinas que le ayudarán a familiarizarse con los ejercicios y a aprender cómo secuenciarlos de manera efectiva.

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