Mitos y realidades sobre el entrenamiento de fuerza con ejemplos adaptados
¿De verdad puede el entrenamiento de fuerza practicado desde la infancia llegar a provocar efectos negativos sobre el crecimiento o incluso result ar potencialmente lesivo para el niño adolescente?
Es posible que sea uno de los temas sobre los que existe una mayor desinformación, especialmente en los círculos ajenos al mundo de la musculación y los deportes de fuerza.
Resulta evidente que un entrenamiento de musculación mal estructurado e incorrect amente
Adaptado a la c apacidad física de todo individuo, sea cual sea su edad, puede resultar potencialmente lesivo, pero también existe una sólida evidencia científica de que el entrenamiento de fuerza diseñado con la correct a progresión de intensidad y volumen, así como con la supervisión de un profesional, puede resultar.
Dada la complejidad de un tema tan estrechamente vinculado con los mec anismos biológicos implic ados en el desarrollo del cuerpo humano durante la niñez, pubertad y la adolescencia, conviene profundizar, paso a paso, en los result ados que nos aportan las investigaciones actuales y sacar nuestras propias conclusiones al respecto.
Cabe advertir que el concepto de “entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes” al que se hace referencia en este eBook, así como los ejemplos de ejercicios e intensidades, incluyen desde el nacimiento hasta los 18 años, no únicamente al trabajo con pesos libres como mancuernas o barras.
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