Anatomía de los estiramientos

GUÍA ILUSTRADA PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD

Anatomía de los estiramientos para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. Cada ejercicio incluye ilustraciones a todo color de los músculos en acción así como instrucciones detalladas acerca de cómo y cuándo estirar, el énfasis sobre los músculos principales y secundarios, y que músculos activan como soporte postural.

¡Observe cada estiramiento por dentro con todo detalle y maximice su flexibilidad! Anatomía de los estiramientos le mostrará cómo incrementar sus rasgos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y optimizar la eficacio de sus movimientos. También obtendrá una comprensión detallada sobre cómo afecta a su cuerpo cada estiramiento.

Arnold G. Nelson, PhD, es profesor de Kinesiología y un experto en los efectos de los estiramientos en el desarrollo muscular. Jouko Kokkonen, PhD, profesor de ciencias del ejercicio. Durante 20 años ha enseñado anatomía, kinesiología, Fisiología del ejercicio y condición atlética y ha sido entrenador de atletismo.

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