La carrera. Postura, biomecánica y rendimiento (Deportes)

$ 590.00

Características

  • Título del libro: LA CARRERA. POSTURA, BIOMECÁNICA Y RENDIMIENTO
  • Autor: Brigaud, Frederic
  • Idioma: Español
  • Editorial: PAIDOTRIBO
  • Formato: PDF 195 páginas

La carrera. Postura, biomecánica y rendimiento

La carrera Postura biomecánica y rendimiento, de Frédéric Brigaud: Los atletas, preparadores físicos, médicos del deporte, fisioterapeutas, osteópatas, podologos y deportistas en general encontrarán detalladas explicaciones sobre los beneficios biomecánicos y fisiológicos que supone pasar de un apoyo con el talón a un ventajoso apoyo con el antepié y, además, aprenderán a utilizar con eficiencia biomecánica los diferentes segmentos corporales durante la carrera.

El apoyo en el antepié abre las puertas a una nueva biomecánica de la carrera de competición. Esta técnica de apoyo presenta numerosas ventajas y puede ser una estrategia formidable para desarrollar, estabilizar y potenciar la carrera

¿Sabía que un balanceo activo de los brazos contribuye a la propulsión y estabiliza la arquitectura de las piernas? 

La carrera. Postura, biomecánica y rendimiento presenta una síntesis práctica y muy ilustrada de la dinámica de la carrera, y muestra la gran importancia de las interacciones entre los brazos, el tronco, las caderas, las piernas y los pies.

Además, la gestión integral de la postura en la carrera  previenen los esguinces de tobillo y las lesiones de rodilla por la activación del complejo de torsión, mientras que la interlínea articular de torsión entre el antepié y el retropié ?un nuevo concepto desarrollado por el autor? actúa de interfaz que neutraliza las irregularidades del terreno.

Frédéric Brigaud es consultor en biomecánica y osteópata. Su trabajo con deportistas de alto nivel le ha permitido concebir los principios posturodinámicos del apilamiento articular dinámico para la organización y la gestión del cuerpo en movimiento. Ha profundizado en los principios biomecánicos de la carrera y ha descrito nuevos conceptos dinámicos, con una idea de eficacia y preservación, que permiten mejorar la práctica deportiva. Es autor también de La marche et la performance sportive (DésIris, 2011) y Gestualidad dinámica del movimiento: Prevenir las lesiones, optimizar el rendimiento (Paidotribo, 2012)

ÍNDICE:
1) Conceptos generales
Carrera con el antepié y balanceo de los brazos, fuentes
de rendimiento y de preservación
¿Gesto natural o gesto espontáneo?
Un cuerpo sin conciencia: Comprender, respetar y controlar su cuerpo
La postura y la carrera
Principios biomecánicos del apilamiento articular
dinámico (AAD)

2) Organización de las piernas.
¿Por qué hablar de la organización de las piernas en la zancada?
La zancada y la organización de la pierna
El cansancio y la evolución de la zancada
Conclusión

3) Apoyo con el antepié: Beneficios, biomecánica y postura
Diez segundos para experimentar el beneficio del apoyo con el antepié
Biomecánica aplicada según el apoyo utilizado
Apoyo con el antepié o mid foot
Altura del talón durante la toma de contacto y la ejecución del apoyo
Rigidez de la pierna
Beneficios del apoyo con el antepié para la amortiguación y la propulsión
Posturas de carrera y la zancada
Cómo adquirir un apoyo con el antepié en terreno llano,
durante una bajada o en una subida
Conclusiones sobre los beneficios de la técnica de apoyo con el antepié

4) La colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera
Por qué y cómo incluir la parte superior del cuerpo en la carrera en la práctica como así también los defectos comunes de la postura del tronco y ejercicios correctivos.

5) Prevención de esguinces de rodilla y tobillo, y el apoyo
Apoyo con el antepié y refuerzo del sistema estabilizador
Defecto de orientación del pie y déficit de mantenimiento
El antepié, una interfaz para neutralizar las irregularidades del terreno
Las suelas
Aponeurosis plantar
Apoyo con el antepié y protección de la rodilla
Prevención de los esguinces de rodilla y de tobillo en la práctica del trail
Comprender y sentir el movimiento de torsión entre el retropié y el antepié
Conclusión

6) Beneficios de correr descalzo
Ventajas de correr descalzo
Apoyo con el antepié, barefoot y adaptación del cuerpo
Preguntas frecuentes sobre correr descalzo

7) Ejercicios específicos con fines posturodinámicos 
Ejercicios complementarios específicos con fines posturodinámicos
Desarrollar la estabilidad de las piernas y la conexión pelvis/pierna
Conclusión general

Anexos
A) Cómo formar y mantener el arco interno del pie y la interlínea de torsión
B) La práctica de la carrera con apoyo del antepié y la evolución del arco interno del pie
C) Cadena muscular de torsión

Glosario
Bibliografías
Una línea de pensamiento
Bibliografía seleccionada
Referencias bibliográficas ( 238)

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