Periodización del Entrenamiento Deportivo

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Características

  • Título del libro: Periodización del Entrenamiento Deportivo (4ª ED.)
  • Autor: Tudor O. Bompa
  • Idioma: Castellano
  • Editorial: Paidotribo
  • Formato: PDF de 456 páginas
ISBN: 9788499106120 Categorías: ,

Periodización del Entrenamiento Deportivo

Este libro digital pdf de Periodización del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza.
El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases.
La Periodización del entrenamiento deportivo se da a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza especifica, mantenimiento y definición), y se integra con el entrenamiento de los sistemas de energía y con estrategias de nutrición.
La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular. Además de ordenar los procesos de entrenamiento de cada atleta o deportista.
Gracias a un análisis en profundidad de los programas de estructuración del entrenamiento de la fuerza según las características fisiológicas de cada deporte y las características del atleta, los entrenadores como así también los atletas y deportistas de 35 disciplinas podrán obtener los mejores resultados en el rendimiento deportivo.

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1 valoración en Periodización del Entrenamiento Deportivo

  1. Braian (propietario verificado)

    Exelente calidad son libros en PDF no son escaneados! 100% recomendable y atencion inmediata!

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